Next Post

Dehidrasi Saat Berpuasa ? Ini Solusinya …

InCollage_20220409_134700556

Setiap manusia bukan hanya membutuhkan makanan saja sebagai sumber kekuatannya, namun minuman merupakan cairan yang sangat penting bagi tubuh agar tidak dehidrasi dan kehilangan keseimbangan.

Menurut hasil penelitian manusia masih bisa bertahan dengan rasa lapar sampai 3 hari kedepan. Namun tidak bagi cairan dalam tubuh. Minimal, setiap harinya kita harus mengkonsumsi kurang lebih 2 liter air untuk diminum atau 8 gelas air yang harus kita konsumsi tiap harinya.

Disaat berpuasa, kurang lebih 12 jam tubuh menahan rasa lapar dan haus. Dengan kondisi lagi berpuasa tersebut dan aktivitas rutin yang harus dijalani tiap harinya, baik bekerja di kantoran bahkan ibu rumah tangga sekalipun tentu sangat mudah mengalami kekurangan cairan dalam tubuh, dikarenakan cairan tubuh yang keluar melalui keringat maupun buang air kecil.

Nah, bagaimana agar tubuh tidak kekurangan cairan atau dehidrasi disaat lagi berpuasa ?

dr. Hj. Dini Silvia, MM, pimpinan Klinik Mina Medika Kabupaten Bungo memberikan solusi agar tidak dehidrasi saat lagi berpuasa.

1. Minum air 1 gelas setelah bangun sahur.
2. Minum air 1 gelas setelah makan sahur.
3. Minum air 1 gelas saat waktu berbuka puasa.
4. Minum air 1 gelas setelah sholat Maghrib.
5. Minum air 1 gelas setelah makan malam.
6. Minum air 1 gelas setelah sholat isya.
7. Minum air 1 gelas setelah sholat tarawih.
8. Minum air 1 gelas sebelum tidur.

Selain itu, mengkonsumsi kopi dan teh mulai dibatasi. Karena kopi dan teh mengandung zat asam yang bisa membuat perasaan tidak nyaman pada perut, kemudian yang sensitif terhadap kafein dan efek diuretik bisa mengakibatkan akan seringnya buang air kecil. (*).

InCollage_20220420_171055509

dinamisb

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

IMG_20220501_142636
InCollage_20220421_065243324
IMG-20220419-WA0002
InCollage_20220421_105659757
InCollage_20220418_211141798
InCollage_20220421_105541969
InCollage_20220418_153216221
InCollage_20220418_153400678
InCollage_20220418_152810704
InCollage_20220418_153029885
InCollage_20220418_162902227
InCollage_20220419_134241496
InCollage_20220418_161729738
InCollage_20220419_133756591
InCollage_20220419_134101226
InCollage_20220428_161130867
InCollage_20220428_233717611
InCollage_20220426_142307945
InCollage_20220418_093941361
InCollage_20220418_092840120
InCollage_20220418_104345811
InCollage_20220412_140630926
InCollage_20220420_115631440
InCollage_20220419_163411068
InCollage_20220423_194357917
InCollage_20220423_194812673
InCollage_20220423_194907289
InCollage_20220418_125646098
InCollage_20220418_105506404
InCollage_20220424_213037373
InCollage_20220424_212528307
InCollage_20220425_034453222
InCollage_20220424_213308896
InCollage_20220411_231559869
InCollage_20220411_232244652
InCollage_20220411_232653383
InCollage_20220413_044146278
InCollage_20220411_233051761
InCollage_20220420_064157252
InCollage_20220420_065022069
InCollage_20220420_120841409
InCollage_20220420_121857902
InCollage_20220420_121609847
InCollage_20220413_043702981

Recent News